皆さんは歯磨き後、何回うがいしてますか？

実は、少量の水で１回だけすることが推奨されています！

意外と知られていない「歯磨き後のうがいの回数とその理由」を解説します！ 🦷歯磨き後のベストなうがいの回数は１回！！

実は、うがいをしすぎると虫歯予防の効果がダウン…
→フッ素などの有効成分が水と一緒に流れてしまう


🦷フッ素の重要性

フッ素は再石灰化を促し、虫歯予防に効果的な成分です！

ほとんどの歯磨き粉に含まれていますが、うがいのしすぎには注意！
→フッ素が流れてしまい、虫歯予防効果が半減してしまう…


🦷うがいのベストな水の量は❔

うがいは少量の水（約10～15㎖）で、1回だけ軽めにが理想！
→汚れや歯磨き粉を洗い流しつつ、フッ素の効果を最大限にキープできる！


虫歯予防効果を高めるために、今まで知らずに多量の水で何度もうがいしていた方は今日から少しずつ習慣を変えてみましょう🥰